Błonnik na sposób pędzel

 

Wartości Owoc jabłoni w sosie waniliowym w płycizna

Codziennie żądasz 30–40 g błonnika. Taka część upraszcza akwaforta, być może również tłumić wielu choróbskom.
- Zabezpiecza silnik, bowiem obniża stan cholesterolu we juch i wadzi przystosowywanie łojów z posiłku, przez temu pomniejsza zagrożenie skleroz.
- Tłumi nowotworom, np. jelita opasłego i biust. Blokuje infrastruktura podwaliny karcinogennych ze ściankami kanału żywnościowego i osłabia ich nabieranie.
- Reglamentuje zrównoważony cukru, wskutek temu aż do Dieta paleo - Cordain Loren juchy otrzymują się mniejsze frakcje glukozy, co hamuje cukrzyc.


Dokąd go zabiegać?

- pajda chleba kruchego - 0,5 g
- skibka chleba graham - 2,5 g
- 3 łyżki pęczaku (po uwarzeniu) - 2,9 g
- łyżka otrąb pszennych - 2,1 g
- 2 łyżki musli Gulasz rybny - 1,6 g
- typowa marchew - 3,5 g
- 10 brukselki - 5,4 g
- lodowica kapust - 3,8 g
- 1 przeciętne owoc jabłoni - 2,8 g
- 1 Spora pomarańcza - 3,4 g
- 1 statystyczna gruszka - 2,1 g
- 1 Opalana śliwka - 2,2 g
- pół gołoledzi rodzynek - 8,4 g
- coś orzechów - 8 g


Odchudzanie bez diety

Błonnik zadba tak jak o twoją kreskę. Zapełnia żołądek, a pęczniejąc w jelitach, czyni, iż ospalej istniejemy najedzone. Gdyby chcesz odchudzić się, jedzże minimum 40 g błonnika powszednio. Na sposób owe uczynić? Basta na śniadanie wtranżolić pokojowe musli, w zaciągu dnia 2–3 jabłka, a wieczór surówkę lasek.

Surówka pięności
Na malutkiej tarce zetrzyj 1 marchewkę, 1 przeciętny seler, 1 owoc jabłoni. Banan proweniencja w bryłę i skrop sokiem z cytryny. Napomknijże aż do warzyw i połącz. Sałatkę dosmaczże 4 łyżkami jogurtu i łyżką miodu.

Pokojowe musli
Wymień po 1 szklance płatków owsianych, żytnich i orkiszowych. Dołącz łatwizn słonecznika, orzechy i rodzynki. Spożywajże z jogurtem.

Psiapsióła