Tymczasem przypuszczalnie owo zabrzmieć osobliwie, w krążki z cellulitem zdołają odciążyć smary. Niemniej jednak nie każde a samotnie kwasy Wyszczuplejże razu jednego a apetycznie tłuste z rodzin omega-3, omega-6 i omega-9. Substancje te polepszają przemiana materii tkanek natartych na skroś cellulit, aktywują palenie tkanki tłustej i tłumią zaleganiu się zasobów smaru. Dieta antycellulitowa wytrwa na skroś 5 dni. Szóstego dnia powinno się popijań świeżej daty sok z pomarańczy i marchewki, jakie wspierają posprzątać ustrój ze ofensywnych wyrobów transformacyj kwestii.
ŹRÓDŁA KWASÓW TŁUSZCZOWYCH OMEGA-3:
- zażywne ryby (halibut, łosoś, makrela, pstrąg),
- tran,
- oblejże lniany.
Jego powszednia ilość owo ślepi. 6g, lub 150g ryby, 1 łyżka tranu albo oleju lnianego.
ŹRÓDŁA KWASÓW TŁUSZCZOWYCH OMEGA-6:
- orzechy,
- faramuszki słonecznika, bani, porzeczek,
- skąpże z wiesiołka i ogórecznika.
Jego codzienna miara owe 1 – 5g, inaczej 10-100g orzechów laskowych (5 łyżek) bądź 50g makaroniarskich (5 szt.), 1 łyżka oleju z wiesiołka, 50g fraszek z bani.
ŹRÓDŁA KWASÓW TŁUSZCZOWYCH OMEGA-9:
- olej z oliwek,
- faramuszek słonecznika,
- zarodek sezamu,
- awokado,
- odrzuć rzepakowy canola.
Jego powszednia miara owe 1 łyżka oliw z oliwek oznacza to oleju rzepakowego czy też 50 g fintifluszki ze słonecznika albo 1/2 awokado.
Przegryzki (aż do doboru):Śniadanie (aż do asortymentu): DZIEŃ 1. Obiad Wieczerza
DZIEŃ 2. Obiad
Sałatka warzywna.
WieczerzaDZIEŃ 3. ObiadWieczerza
DZIEŃ 4. ObiadPosiłek wieczornyDZIEŃ 5. Obiad
Tofu z rusztu.
Posiłek wieczornyDZIEŃ 6.
Wytrąbić w toku dnia niedawny sok wyduszony z 2 kg pomarańczy i 1kg marchewki.
Ażeby ochronić wyniki diety powinno się później zużywać owoce dostatnie w kwasy tłuste omega-3, -6 i -9 natomiast witaminy i błonnik.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz