Gulasz rybny

 

Na 2 racje (ślepi. 250 kcal):

200 g dorsza (2 filety),300 g włoszczyzn,kubeczek zwykłego jogurtu,gołoledź soku pomidorowego,łyżka musztardy,sok z cytryny,olejże sojowy,marynat,natka pietruszki

Jarzyny pokroić i udusić na oleju. Pokroić Dieta na napięcie rybę i zahaczyć aż do warzyw, uciskać wciąż 5 minuty. Jogurt przetasować z sokiem z cytryny i polać rybę. Skroplić natką.